Párate de esa cama, busca actividades placenteras. Reúnete con las amigas, cuando vengan esos pensamientos que te traerán dolor y sufrimiento, detenlos inmediatamente y sustitúyelos por uno positivo. Muévete a hacer cosas por ti. Camina, media hora todos los días. Escucha música. Mientras mas pensamientos negativos vengan a tu cabeza y los dejes entrar, aumentara tu sensación de tristeza.

La tristeza patológica, nos dice Enriquez Echeburua, es la que se alimenta constantemente. Existen dos condicionantes para para que ocurra. La primera es pensar negativamente o interpretar lo que te ocurre negativamente. La segunda es asumir un comportamiento con conductas aislantes. No te da deseo de ver gente, te retiras de los entretenimientos que te gustan y rehuyes hablar con las personas. Te invito a romper el circulo de la tristeza.

Fuente: Familia. Diálogos sobre lealtad, aciertos y fracasos.
Autora: Evelin Zoraya Lara Caba
Fragmento del libro donado a PACAM con fines benéficos.
Páginas 21, 22.